Os benefícios da atividade física para idosos

Você sabe o que é qualidade de vida? Qualidade de vida nada mais é do que viver bem tanto no aspecto físico, quanto psicológico.  Mas como é possível adquirir essa tal qualidade de vida? Bom, isso é fácil… com a prática da atividade física.

Quais são os benefícios da Atividade Física?

A atividade física possui diversos benefícios a nossa saúde. Conforme o tempo passa e a idade chega, há o declínio dos sistemas fisiológicos e a atividade física pode melhorar esses aspectos. Com essa prática, podemos envelhecer de forma saudável, com boa forma e flexibilidade. Além disso existe a diminuição do risco de problemas de saúde como hipertensão, diabete e obesidade. Os benefícios não são apenas físicos, mas psicológicos também, auxiliando no combate a ansiedade e depressão.

Esses hábitos saudáveis quando incluídos na rotina diária geram todos esses benefícios. Porém, a atividade física não precisa se tratar necessariamente de musculação e caminhada. Existem outras ótimas opções para se divertir e colocar a saúde em dia, tudo ao mesmo tempo. Existem outras opções como a dança, pilates e até mesmo yoga. O importante é praticar uma atividade que seja do seu agrado. Mas tente sair da zona de conforto e experimentar coisas novas também.

Outras recomendações

É recomendado que a pessoa faça alongamentos antes de qualquer atividade física. Isso evita possíveis dores e ajuda o corpo a ter flexibilidade. Mas fique atento! Procure a orientação de um médico e confirme que a atividade escolhida é recomendada para você. Pode ser que existam algumas restrições, portanto é melhor pedir orientação. Em caso de algum problema de saúde notifique os profissionais qualificados. E não se esqueça, toda atividade física exige uso de roupas confortáveis e calçados apropriados. Verifique todas essas questões antes de começar uma nova atividade, assim você pode evitar outros problemas no futuro.

Dados de um estudo da OMS (Organização Mundial da Saúde) afirma que a inatividade ou estilo de vida sedentário, é uma das 10 principais causas mundiais de morte e incapacidade. Ou seja, quanto mais ativa a pessoa for, mais qualidade de vida ela tem. Por isso invista em você, invista na prática de atividades físicas.

Aqui na Angel’s life, cuidamos de nossos idosos oferecendo todos as tratamentos e atividades que auxiliam na melhora das capacidades cognitivas e na saúde de forma geral. Fazemos isso com amor e responsabilidade.

Quer saber mais sobre a Angel’s Life? Nosso telefone é (19) 3514-4200 mas você também pode mandar um e-mail para contato@angelslife.com.br

Referências:
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Boa Saúde
VidaClass
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