Como cuidar da saúde dos idosos no verão

Dia 21 de Dezembro se inicia o tão esperado verão. Mas para os idosos, o verão não é apenas férias e praia. O cuidado com a saúde deve estar em primeiro lugar. Neste artigo vamos esclarecer as três principais questões que devem ter atenção redobrada nesse período de calor intenso.

Quedas de pressão

Durante o verão as quedas de pressão podem se tornar mais comuns por conta da dilatação dos vasos sanguíneos, que ocorre durante os dias mais quentes. Os sintomas de pressão baixa incluem tontura, náuseas e desmaios. Tratando-se dos idosos, a atenção deve ser redobrada levando em consideração a possibilidade de quedas.

Segundo o site Viva Bem, com o envelhecimento, a composição do nosso corpo é alterada e isso faz com que os idosos tenham apenas 40% de água no corpo, ao contrário de um adulto que tem 60%. Por conta disso, o idoso é mais propenso a ter hipertermia e quedas de pressão.

Desidratação e alimentação

A desidratação é a perda excessiva de água do corpo, um distúrbio muito comum nos idosos. A água é essencial para manter o corpo hidratado, por isso Inclua na rotina dos idosos o consumo de bastante água em dosagens pequenas. Evite servir aos idosos alimentos muito pesados ou temperados. Esses alimentos têm a digestão mais lenta, por isso uma alimentação leve e saudável é essencial para manter a hidratação. Frutas também são ótimas fontes de vitaminas e hidratação.

Uso de protetor solar

Todos nós devemos usar o filtro solar diariamente. Entretanto, a pele dos idosos é mais sensível, por isso o uso diário do filtro solar é essencial. E as exposições ao sol devem ocorrer de preferência no inicio da manhã e no final da tarde, quando o sol está mais fraco e não agride tanto a pele. Vale lembrar que o uso de óculos de sol com proteção uv também é muito importante para a proteção dos olhos dos idosos.

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